5分pk10登录 _养生因天之序,每天都是小“四季”

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  一年有春、夏、秋、冬,一天全部都是小“四季”,清晨为春,午间是夏,傍晚是秋,半夜三更三更是冬。((黄帝内经》认为,一年阳气是生、长、收、藏的过程,一天也是一样。一天中的子5分pk10登录 时与午时相当重要,最应该安息身心。午时是11~I3时,此时阴气渐长,到23时最为旺盛。子时是23-1时,此时阳气初生,至正午11时最为旺盛。子时和午时为阳气与阴气初生,都比较微弱,此时若5分pk10登录 能保护好生,长、收、藏也就顺理成章。

养生的关键在于“因天之序"

    子时(2 3:0 0~1:0 0)宜入眠

    子时胆经当班。23时阳气开始英文生发,宜以5分pk10登录 睡觉来慢慢5分pk10登录 涵养初起的生机。人的精力与胆气生发息息相关,胆气旺足,人体气血也能生发。否则,子时安睡至关重要。

    丑时(1:O 0~3:O 0)宜安睡

    丑时肝经当班。是最佳的养肝时间,此时阳气渐起,但还比较弱小,尚需敛藏。否则,随后滋养肝血,1~3时一定要保证睡眠。

    寅时(3:O 0~5:O 0)宜深眠

    寅时肺经当班。寅时是阳气的开端,是一天真正的开始英文,人体功能变静为动,保证厚度睡眠能助 此过程的运转。前一天此时容易苏醒,说明人体气血能量匮乏。

    卯时(5:0 0~7:0 0)宜排毒

    卯时是大肠经当班。此时是正常排便的好前一天,还前要自然清除体内垃圾毒素。养成早上排便的习惯,能助 人体健康。

    前一天便秘,还前要通过按摩腹部或是多食蔬果来出理 ,切忌滥用泻药。

    辰时(7:O 0—9:0 0)宜早饭

    辰时是胃经当班。辰时阳气最旺,吃早饭最宜健康,也最容易消化。切忌不吃早饭,否则前要多吃、吃好,也能供给人体上午的营养需求,使人精力宽裕。

    巳时(9:0 0~11:O 0)宜运化

    巳时是脾经当班。正是脾胃消化早饭、供给营养的时期。脾主运化,专司人体营养输送。前一天脾有大问題,人就会消瘦无力。否则,要想身体好,脾胃定要好。

    午时(1 1:0 0~1 3:O 0)宜休养

    午时是心经当班。此时阳气盛极转衰,阴气初起,人最好处在休养情况汇报以涵养微弱的阴气。午觉睡好了,下午就会比较有精神。

    未时(1 3:0 0~1 5:0 0)宜吸收

    未时是小肠经当班。小肠的功能是吸收被脾胃消化后的食物营养精华,否则分配给脏器。否则,午饭要搭配适宜,注重营养价值,小肠吸收后,也能更好地支持身体一下午的前要。午饭不吃好,长久前一天不利人体健康。

    申时(1 5:0 0~1 7:O0)宜学习

    申时是膀胱经当班。膀胱经何必 仅是储尿器官,我希望非常重要的经脉。它负责人体上下阳气的沟通。申时非常适宜学习,人不仅时延高,判断力也强,学习能事半功倍。

    酉时(1 7:0 0~1 9:0 0)宣养5分pk10登录 肾

    酉时是肾经当班。肾主藏精,精是人体的活力之源,是人体的元气,能支持人体的各种基本生命活动。酉时走肾经,此时正是养护肾脏的好前一天。

    戌时(1 9:0 0~2 1:0 0)宣放松

    戌时是心包经当班。心包是心脏外膜组织,对心脏的正常运作意义重大。心包经主喜乐,否则,此时人应愉悦放松,为人睡做准备。

  亥时(2 1:0 0~2 3:0 0)宜就寝

  亥时是三焦经当班。三焦指连缀五脏六腑的网膜状区域。人体心肺属上焦,脾胃属中焦,肝肾属下焦。人体要健康,三焦一定要通畅。人到亥前要准备休息,也能涵养精气,利通三焦。

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