大发快三神彩_6款粥 夏天消暑又养生

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来源: 搜大发快三神彩狐健康 2018-06-08 08:06:08

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  一到夏天,炎热的天气总你要其实食欲不振,正因这么,既能填饱肚子,又好消化的粥,成了夏天好多好多 人的挑选。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出,粥除了上述好处,还有不少养生的功效。亲戚亲戚朋友儿为此特为亲戚亲戚朋友儿推荐了几款夏天的养生粥。

  夏天喝粥更消暑

  天气一热,好多好多 人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,暂且能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,暂且太大地吃冰冷和油腻的食物。前一天这前一天能喝某些粥,里可不都后能 补充身体需要的水分,还里可不都后能 通过搭配富足的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。”

  粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上端漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至里可不都后能 和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。

  专家推荐6大养生粥

  那夏天究竟喝哪些粥好?几位专家推荐了如下粥品,亲戚亲戚朋友儿不妨一试。

  1、黄瓜 皮绿豆粥

  黄瓜 皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也不让可不都后能 清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。

  做法:

  先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去黄瓜 皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

  2、莲子百合粥

  百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

  做法:

  将百合切成小块,莲子用热水泡软,后来加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放到 莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

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