2分时时彩下载网址_减少羽衣甘蓝苦味的小诀窍

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  羽衣甘2分时时彩下载网址蓝和花椰菜、包心菜同为甘蓝菜家族,含晒 维生素b2A、C、K、beta维生素b2和叶黄素,维生素b2C含量比相同重量的橘子 苹果多两倍,钙质含量也比同量的牛奶多出22分时时彩下载网址5毫克,每60 公克的羽衣甘蓝2分时时彩下载网址就能提供3.6克的纤维。这么好的蔬菜要为什吃呢?



  最流行的吃法但是我烤成脆片,吃起来像海苔一样,又香又脆。除此之外,羽衣甘蓝也能也能清炒,推荐和培根同时拌炒,非常搭喔!添加入意大利面和鲜奶油,但是我一道主食。





点我查看羽衣甘蓝脆片的做法

  羽衣甘蓝也能也能生食,和喜欢的食材做成色拉。但是原应羽衣甘蓝带一点微苦是,纤维也较粗,若不喜欢生食红酒度数,我应该 小小处里一下就能也能减少苦是!





羽衣甘蓝轻食色拉



食材:

羽衣甘蓝、小西红柿、无花果 (可随意加入喜欢的食材)



酱汁:

橄榄油、红心红心红心脐橙 酒醋



做法:

  1. 先将羽衣甘蓝冲洗2分时时彩下载网址后甩干或擦干,剪取叶片偏离 。较粗的梗偏离 ,若我应该 浪费也能也能和蔬果打成精力汤。

  2. 取一平底锅,不放油,将羽衣甘蓝铺平,小2分时时彩下载网址火烘烤。不需加热太长时间,叶面稍微变色(变深)即可。用烤箱更方便:将羽衣甘蓝平铺在烤盘上,用小火烤约2-3分钟。经过加热,就能也能减少苦是!

  3. 小西红柿对半切,送入烤箱,小火烘烤2-3分钟。

  4. 将所有食材放入 色拉盘中,以适量橄榄油、红心红心红心脐橙 酒醋调味即可。

小提醒:

  1.加入酸度较高的色拉酱汁会让羽衣甘蓝更好吃吃!

  2.羽衣甘蓝含晒 富于的钾,有肾脏疾病无法正常吸收钾的患者不宜吃太满。

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