2分pk10最新版_久坐不动的几种人适合选择的运动

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  脑力劳动者:易患神经衰2分pk10最新版弱、高血压、2分pk10最新版心脏病、胃病、消化不2分pk10最新版良、便秘、痔疮等疾病。可选着这种全身性的,以及能增强心肺功能的活动项2分pk10最新版目,如步行、慢跑、球类、爬山等。

  身体较胖者:为正确处理脂肪堆积、宜选着慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动项目。

  个子瘦长者:可多进行俯卧撑或引体向上,哑铃、拉力器及器械体2分pk10最新版操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以有有助于于消化吸收功能,使体质壮实起来。

     体弱多病者:宜选着运动量小,缓和安全的项目,如太极拳、散步、保健等。

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