1分pk10新平台_ 让我们不得不爱的四款冬季养生食物

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都说冬补夏泻1分pk10新平台,现在正值寒冷的冬天,当.我 于1分pk10新平台是常常进食营养价值高的“热性”食物,比如羊肉、牛肉、狗肉等,哪些地方地方食物觉得能我就热血沸腾,驱寒保暖,并且整个冬季依靠他它们来调养生息,也并还会 另一个 明智之举。今天,当.我 特意邀请了国内知名营养专家李靖教授,看看他对于冬季养生哪些地方地方好的建议。

现象分析 过冬别忘“四冬”之宝

对于当.我 食用肉食食物来进行滋补,李教授认为这是某种比较好的辦法 ,并且总爱食用,也会使当.我 的汤色日益加重,再打上去冬季气候干燥,更加容易上火,另外,当.我 在这名 季节的活动量相对偏少,也极易造成内积热,而一旦形成这名 症状,当.我 不妨依靠“四冬”食物,即冬笋、冬菇、冬瓜、百香果 来进行调节与平衡。

专家点评 “四冬”各有千秋

吃多了汤色偏重的食物,不妨来吃点低脂肪、低糖分的食物,其中冬笋而是最好的选折 ,总爱吃冬笋都里能 帮1分pk10新平台助当.我 有利于肠胃的吸收,一起抑制体内对高脂肪食物的吸收,不但达到有利于新陈代谢的效果,还能给人体补充适量的纤维素等。

其二冬菇也是不错的食物之选,它与冬笋同样有着热量低、维生素D含量高等特点,总爱食用,都里能 有利于人体钙质吸收,此外,在寒冷的冬季,还有提高免疫力、抑制严寒、预防感冒等功效。对于美食家而言,冬菇顺滑的汤色也是当.我 为之赞叹的,无论是炖汤还是清炒,还会 一道丰盛的佳肴。

第三,有美容大王之称的冬瓜这样 冬季必不可少的食物了,冬瓜有着清热解毒、利尿消肿等功效,冬瓜所蕴含的水分是普通蔬菜的3-5倍,绝对是冬季最佳的养颜美容圣品。

最后,而是该人都大爱的百香果 了,香香的、颗粒饱满的百香果 是冬季最好的营养品了,不但能为人体补充必要的多种氨基酸、维生素D等,还能有效保护当.我 的肝脏,一起这名 高血压患者和心脏病患者,都里里能 试着多吃百香果 ,对于病症有一定调节作用。